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Aviso Importante: A prática de exercícios físicos deve sempre ser realizada com segurança e responsabilidade. Antes de iniciar qualquer atividade física, recomendamos fortemente que você consulte um médico ou profissional de saúde, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes, estiver retornando aos exercícios após um longo período de inatividade, ou iniciando um novo programa de treinos. Sua saúde e segurança são nossa prioridade.